Weerbaar tegen Stress

Voor wie:

Deze training is bedoeld voor individuen en teams die regelmatig stress ervaren en hier beter mee willen leren omgaan. Of je nu geconfronteerd wordt met werkdruk, deadlines of andere uitdagingen, deze training biedt diepgaande inzichten en praktische tools om stress te begrijpen en te beheersen. Het brein speelt een cruciale rol in hoe we stress verwerken, en met deze training ga je verder dan de gebruikelijke adviezen. Voor organisaties die de gezondheid en productiviteit van hun medewerkers willen verbeteren, is dit de ideale eerste stap naar een stressbestendiger en veerkrachtiger team.

Leerdoelen:

• De verschillende soorten stress herkennen en begrijpen.
• Hoe het zenuwstelsel en stresshormonen samenwerken om je te beschermen.
• Waarom je lichaam signalen afgeeft die je brein soms negeert.
• Hoe je actief de stressrespons van je zenuwstelsel kunt beïnvloeden.
• De impact van ontspanning, slaap, beweging en voeding op je mentale veerkracht.
• Technieken voor stressregulatie, inclusief ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.

Naast wetenschappelijk onderbouwde theoretische inzichten krijg je ook praktische methoden en tips die direct toepasbaar zijn.

Resultaat:

• Betere herkenning en hantering van fysieke en mentale stresssignalen.
• Het zenuwstelsel kalmeren met wetenschappelijk onderbouwde technieken.
• Meer rust, focus en balans tussen werk en privé.
• Het lichaam en brein beter ondersteunen in stressvolle situaties.
• Het stressniveau beheersen door gezondere leefstijlkeuzes.

Inhoud training:

• Soorten stress, het zenuwstelsel en stresshormonen.
• Het verband tussen early life stress en burn-out risico’s.
• Het verschil tussen oude en nieuwe stressoren en hoe deze je beïnvloeden.
• Lichamelijke en mentale symptomen van stress.
• Tips en praktische interactieve oefeningen.

Neem contact op en maak de weg vrij voor een gezondere werkomgeving!

Wist je dat?

“Het menselijk brein kan geen onderscheid maken tussen echte en ingebeelde stress? Wanneer je je zorgen maakt over een situatie die nog moet komen, reageert je lichaam alsof het al gebeurt. Dit kan leiden tot dezelfde fysieke reacties zoals verhoogde hartslag en ademhaling, zelfs als er op dat moment geen echte dreiging is”